Если вы заметили, что воздух в парилке стал слишком сухим, не лейте много воды на камни сразу. Лучше сначала обрызгать холодной водой стены и потолок. Затем постепенно добавляйте тёплую воду. Холодная вода снизит температуру в помещении, и вам будет комфортнее.
В жаркой парной, где парятся с помощью веников, человеку может быть некомфортно. Большинство людей не чувствуют себя удобно в условиях высокой температуры и влажности.
Во-первых, температура в парной должна быть комфортной для лежания и нахождения в бане. Печь следует хорошо растопить, чтобы можно было быстро получить много пара, добавляя воду на камни.
Во-вторых, во время процедуры парения вениками, гостю, которого парят, нужно создать более удобное дыхание в парной. Нужно сложить веники домиком и поместить в него лёд. Таким образом, создаётся особый микроклимат, позволяющий человеку дышать прохладным и свежим воздухом.
Благодаря этому процедура парения проходит легче. Тело прогревается глубже, поры открываются, мёртвые клетки кожи отшелушиваются, и кожа становится обновлённой и гладкой.
Если у вас был насморк или простуда, после хорошей пропарки вы забудете об этом.
Вы уже подготовили парную, попарились, теперь пришло время отдохнуть между заходами.
Для достижения максимального оздоровительного эффекта от посещения бани рекомендуется принимать пищу и напитки после выхода из парной. Тяжёлая еда делает пребывание в парной затруднительным, и париться в таком состоянии сложно. После бани вы не почувствуете лёгкости.
Алкоголь в сочетании с высокой температурой в парной повышает давление, что может привести к проблемам с сосудами и сердцем. В результате после бани вы будете чувствовать усталость и не получите удовольствия.
Между заходами рекомендуется пить чай или тёплую воду, а при чувстве голода можно перекусить фруктами. Такой рацион в бане способствует ускорению обмена веществ, улучшает работу сердца, печени и других органов, а также помогает похудеть.
После бани вы почувствуете себя обновлённым, насладитесь посещением и получите заряд бодрости на всю неделю.
